Välj de bästa bantningsmassagebågen 2020

I strävan efter den ideala kroppen är kvinnor ibland ivriga med strikta dieter och besöker dyra gym och tänker inte att fullfjädrade träningspass kan göras hemma. En hulbåge är inte bara lämplig för att skapa en definierad midja utan kan också hjälpa till att förbättra hälsan. Redaktionen på sajten "bestx.htgetrid.com/sv/" ger dig en översikt över de bästa massagebehållarna för viktminskning.

Kommer du ihåg hula hoop, den plastleksaken du brukade leka med som barn? En stor rund båge går runt midjan och du måste flytta dina höfter för att få den att snurra. Inte alla vuxna förstår hur effektiva övningar med det kan vara och vilka resultat som kan uppnås. Och ja, du kan göra det.

Historisk referens

De första plastbågen tillverkades av leksaksföretaget Wham-O, med början på 1950-talet. Men i själva verket går de avlägsna förfäderna till den moderna hula-hoopet tusentals år tillbaka i det antika Grekland och Egypten, där dessa gymnastikapparater användes under övningar för att upprätthålla fysisk kondition och var gjorda av en gren av en vinstock eller vävd av gräs.

Moderna fitness-hula-ringar för vuxna är större (37 till 45 tum i diameter) än originalversionen och väger mellan ett och fem kilo. Den större diametern och den extra vikten möjliggör en långsammare rotation runt kroppen, vilket gör processen enklare. Vissa vuxna modeller är förpackade i ett friktionstejp av lollipop-stil så att de passar din kropp bättre, vilket innebär att du spenderar mer tid på att flytta din utrustning och mindre stannar för att plocka upp den.

Forskare vid University of Wisconsin-La Crosse har till och med studerat dess positiva effekter på kroppen. De fann att en 30-minuters hula-hoop-träning kan bränna cirka 210 kalorier, vilket liknar en snabb promenad.

Utrustningen har också visat sig vara effektiv vid träning för att stärka kärnmusklerna och förbättra balans, uthållighet och kroppsstyrka. Det här är bra nyheter för människor som letar efter en annan typ av träning för att lägga till nya övningar i sin behandling.

Hur man väljer den optimala bågmodellen

Du vill välja en ring som passar din kropp. Det är att föredra att testa med förhållandet mellan höjd och diameter. Stå på en plan yta och placera löpbandet med kanten på ytan. För bekväm användning är en modell lämplig, vars övre del ligger i området mellan naveln och området under bröstet.

Vuxenringar finns i många sportbutiker eller onlinebutiker. Det är värt att föredra provet, vars vikt kan ändras genom att ordna sektionerna.

Det är bäst att förvara bågen på en sval plats. Att hänga på en krok kan orsaka deformation. Den perfekta lagringsmetoden skulle vara att ta isär den och lägga tillbaka den i lådan, men det är inte alltid bekvämt och möjligt för daglig användning.

Modellkomponenter

I de flesta fall används endast plast, pigment för färgning av plast, skär från viktmaterial (magneter) eller såsom kullager, plaststift för att stänga ett antal sektioner i en cirkel. Plast används för att göra både basen och det dowel-liknande insatsen som bildar anslutningen.

I massagebehållare är kullager och vikter placerade inuti det ihåliga röret, vilket gör det mekaniskt tyngre och gör belastningen mer allvarlig, samtidigt som det skapar ytterligare vibrerande effekter. Metallfästena är dolda så snyggt som möjligt och visas inte utåt, enbart för att stänga cirkeln.

Tillverkning av plast är en speciellt isolerad, teknisk produktion. Med hänsyn till utvecklingen av teknik i den moderna världen kännetecknas kompositionerna av styrka, styrka, lätthet och ökad slitstyrka. Förutom detta material är metoden att täcka basen med polypropenmaterial populär i produktionen. Det har en funktion av lugnande trauma, men absorberar mycket lätt svett eller fläckar.

I synnerhet innehåller hula-hoop individuella element som bidrar till en aktiv effekt på huden på grund av dess volym och styvhet, som känslig hud inte är van vid. Till exempel simulerar plastkulor som innehåller en magnet eller fyllmedel, med hjälp av vibrationer och avstötande kraft, den önskade platta magen.

Var kan jag studera

Kurser erbjuds i gym och samhällscentra. Träningsintensiteten kan variera. Vissa fokuserar helt på dansrörelser, medan andra kombinerar styrketräning (med bågen medan man gör hopp och knäböj) och aerob träning.

Om du är ny på bågen, leta efter en nybörjarlektion där du kan spendera lite tid på att lära dig grunderna för att vrida bågen runt midjan. Förutom specialträning kan du träna hemma, huvudkravet är tillgången på ledigt utrymme och utrymme för rörelse.

Träning hemma

Gör några grundläggande övningar så får du din egen träningsrutin.

• "Klassisk övning". Stå i bågen med en fot framåt och en fot bak i ett bekvämt läge, axelbredd isär, med knäna lätt böjda. Håll bågen med båda händerna och placera den så att den ligger i midjan och vilar på ryggen. Håll bågen och sväng den åt sidan så långt som möjligt. Flytta dina höfter fram och tillbaka för att hålla bågen. Det kan ta ett tag att behärska denna grundläggande rörelse, men i slutändan kommer du att kunna hålla bågen länge enbart med dina höfter. Du kan hålla benen nära varandra och göra lätta höftrörelser, eller ta breda poser och göra mer dramatiska höftrörelser. Om bågen börjar vackla kan du behöva flytta dina höfter kraftigt för att återställa den i balans.
• När du har lyckats med grundläggande drag kan du lägga till ett antal andra drag. Du kan variera bågens rotationshastighet - vrid snabbare så att den stiger på kroppen. Eller växla mellan snabb och normal hastighet. Du kan också ändra bågens riktning med några minuters mellanrum. Andra alternativ inkluderar att dansa med fötterna, rotera sportutrustningen i en cirkel medan bågen roterar åt andra håll och flytta armarna upp och ner.

Du kommer att upptäcka att träning med hula hoop är bra när du flyttar till musik som får dig att röra dig.

Kontraindikationer

Som med alla gymnastikapparater finns det ett antal oönskade omständigheter för användning:

• rekommenderas inte för gravida kvinnor;
• personer med ryggskador
• njurproblem
• magont.

För mer exakt information bör du konsultera en läkare som definitivt kommer att avgöra om det är värt att göra denna typ av träning.

Resultatet får dig inte att vänta

För att konsolidera effekten bör du följa rätt kost och ägna lite mer tid till träning, glömma dåliga vanor.

Har du försökt gå ner i vikt om och om igen men några resultat du uppnår håller bara inte? Det finns en lösning: sluta försöka gå ner i vikt genom att bara ändra vad som är externt - din kost och fysisk aktivitet - och istället hitta någon som kan hjälpa dig att förstå vad som händer i ditt huvud som får dig att bryta regimen eller inte delta i fysisk aktivitet. aktivitet. Vem kan hjälpa dig att komma till rötterna för att äta för mycket? Beteendemässig rådgivare. För närvarande finns det många supportgrupper, du kan också hitta likasinnade bland vänner och bekanta. Det viktigaste att förstå är att ohälsosamma dieter inte leder till något bra.

De vanligaste misstagen i samband med att välja en simulator

1. Överbelastning. Om användaren bestämmer sig för att köpa en modell som är utformad för mer avancerade nivåer av fysisk kondition, men samtidigt som han inte har sådana fysiska förmågor, är detta fylld med negativa hälsokonsekvenser. I bästa fall kan grova hematom förekomma i kroppen, och i värsta fall är detta skador på organen nära buken, ryggskador, muskelbrott och mycket mer. Det är värt att noggrant utvärdera dina förmågor och om du behöver råd är det bättre att kontakta en kompetent person - en anställd i en sportbutik, som gärna berättar för dig vilka av alternativen som är mest idealiska i ett visst fall.
2. Sparande. Först och främst, glöm inte att hälsa inte bör vara föremål för besparingar. Det är därför du bör basera ditt val på kvalitet och hållbarhet. Vissa billiga modeller kan påverka inte bara användaren själv utan också miljön negativt. Till exempel, om fästelement som pluggar är spetsiga, inte kan motstå sektionerna, finns det en hög risk att bryta bågen. Det är på grund av detta som du kan bryta mer än ett möbel, förlamade husdjur och älskade husdjur.
3. Territorium. Trots att hula hoop är en kompakt simulator bör du ändå jämföra storleken på rummet och den möjliga omkretsen av sessionen. Om denna punkt inte observeras är resultatet troligt när även den högsta kvaliteten inte kan skydda möbler och nära och kära från skador på grund av för nära avstånd.
4. Utnämning. Det är värt att bestämma vad exakt denna inventering är för. För att bibehålla rätt hållning kommer en typ att göra, och för att skapa en midja och en platt mage, en annan. Det är absolut nödvändigt att konsultera en läkare för att undvika negativa konsekvenser.

Betyg av de bästa tillverkarna av massagebehållare

BRADEX Med 40 massagevalsar och magnetkulor SF0267

En massagebänk som kräver montering. Dess design är mycket kompakt och snabb att montera, den har sju sektioner och ett fack för magneter. Vikten är bara 1,3 kilo, vilket är perfekt både för startnivån och för barn. Tillverkaren rekommenderar att sessioner hålls i minst 15 minuter för visuell effekt i flera veckor. Genomsnittspris: 1200 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Starfit HH-101 90 cm

En ringmodell från en australisk tillverkare, presenterad i en träningsmaskin av plast. Består av åtta sektioner och är lätt att montera och demontera. Vikt är 0,6 kg, perfekt som en fysisk aktivitet för barn. Diametern är lika med 90 centimeter, perfekt för kort och miniatyrbyggnad. Modellen syftar till allmän hälsoförbättring av kroppen och effekten av massage på mag- och ryggmusklerna. För viktminskning kommer den att vara ineffektiv. Genomsnittspris: 600 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Z-sports 45 BD NY

Demonterbar simulator bestående av åtta olika segment. Satsen innehåller 48 massagebollar. Vikten kan ändras på grund av bollarnas enhetliga placering, den maximala variationen är 1,5 kg. Massagebågens diameter är mer än 1 meter, denna storlek är lämplig för medelstora till långa och större byggnader. Produktens material består av plast, kulor med ett viktmedel är också tillverkade av plast. Genomsnittspris: 1000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

HUDORA 76765

Massagesimulator vars ursprungsland är Tyskland. Det tyska varumärket HUDORA specialiserar sig på tillverkning av sportvaror samt tillbehör till dem. Bågens vikt är 1,3 kg, vilket är genomsnittet för lasten. Antalet sektioner är åtta delar, lätta att montera. Satsen innehåller instruktioner med förklaringar till monteringen och ett exempel på övningar som krävs för att få resultatet. Diametern överstiger inte 100 cm, är lätt att justera genom att ta bort den extra sektionen. Genomsnittspris: 1700 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Vita Health Hoop

De ingående delarna är ytplast och innergummisfärer som lätt fördelar lasten till hela kroppen. Tillverkaren hävdar att tack vare den här enheten normaliseras ämnesomsättningen, tarmfunktionen förbättras och visceralt (inre) fett förhindras. Strukturen består av 8 sektioner, den är lätt att demontera och montera. Vikt är 2,5 kg. Genomsnittspris: 2500 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Hälsa en ring

Massagebågen av mjukt material har en diameter på 107 cm. Dessutom finns det med ramen ett element i form av magnetiska kulor, som du kan justera vikten med. Den maximala belastningen blir 1,2 kg, vilket är en klassisk indikator. Enligt tillverkaren kan du tappa 2 cm midjevolym under två veckors träning. Genomsnittspris: 1700 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Silapro, 194-001

Den kinesiska tillverkaren av varumärket Silarpo är baserad på produktionen av sportutrustning och har bevisat sig på marknaden. Båldiameter 95 cm, lämplig för alla höjder på grund av medelstorlek. Vikt är 1,3 kg. Färgschemat presenteras i en regnbågsdesign, vilket är bra för stämningen. Ramen är tålig, består av 8 sektioner, kompletterad med magnetiska insatser. Genomsnittspris: 1200 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

När det gäller att gå ner i vikt och upprätthålla god form bör du alltid vara uppmärksam på säkerheten och viktigast av allt användbarheten av ett visst förfarande. Oavsett önskad effekt bör du först och främst stärka kroppen och utveckla muskler. Om du har erfarenhet av att använda en mängd olika massageband som beskrivs i recensionen, eller mer intressanta och effektiva modeller, berätta för oss om det i kommentarerna.