Bästa Shadow Fighting-handskar för 2020

Professionella idrottare noterar att användningen av handskar med en speciell vikt under kontinuerlig träning avsevärt ökar indikatorerna för uthållighet och slagstyrka och därigenom förbättrar sessionens totala effektivitet.

Redaktionen på webbplatsen "bestx.htgetrid.com/sv/" ger dig de bästa vikthandskarna för skuggkamp för 2020.

Shadowboxing är kärnan i det legendariska drag

Själva namnet på tekniken är bekant även för människor som inte alls är intresserade av sportlivet. Denna legendariska övning kan sprida en idrottares förmågor. Dess väsen ligger i det faktum att en kämpe kämpar mot en imaginär motståndare. En fiktiv bild av en motståndare skapas i mitt huvud som kommer att träffas. I verkligheten kommer de att gå upp i luften. Förutom att slå, måste du också kunna koncentrera dig på att avvisa attackerna från en osynlig motståndare. I de flesta fall används skuggboxning i boxning och andra typer av brottning, men fördelarna med det kommer att vara till nytta för anhängare i alla sportriktningar.

Fördelar med skuggboxningstekniker

En av de största fördelarna med övningen är fullständig handlingsfrihet och enkel implementering. Du kan öva absolut alla slag och rörelser, medan inget kommer att distrahera dig. Dessutom tillhandahåller en sådan teknik inte inköp av specialutrustning (med undantag av vikthandskar) och är praktiskt taget säker. Allt som krävs är en rik fantasi för att göra någon rörelse. Den enda möjliga nackdelen med denna teknik är att den inte alltid liknar en riktig kamp. Även när du kämpar mot en imaginär motståndare kan du aldrig veta exakt var han ska flytta. Medan en riktig kamp innebär att anpassa sig till motståndaren och förmågan att reagera snabbt.

Träningsregler

1. Värmer upp. Det viktigaste är att flytta. Du måste använda dina ben maximalt, flytta huvudet, slappna av axelmusklerna och gör ett par slag. Skaka sedan lemmarna och upprepa föregående steg. Grundregeln är att andas och röra sig med ett specifikt syfte.
2. Teknik. Rörelser måste utföras långsamt utan brådska. I det här fallet bör du inte omedelbart försöka arbeta med hela rörelsen - det är bättre att dela upp den i flera lättare. När en del har slipats kan du säkert gå vidare till nästa och sedan ordna dem.
3. Samordning. Även om idrottaren rör sig perfekt, betyder det inte alltid att han rör sig naturligt. Varje träff bör övas i olika situationer och med en förändring i kroppsposition - inget behov av att slå från en punkt.
4. Känsla av rytm. I vissa fall är det mycket bra att använda enstaka rörelser, men under striden blir det nödvändigt att slåss i högre hastighet. Du kan räkna ut rytmen genom att utföra flera rörelser, flera slag, undvikningar och steg och sedan upprepa dem.Detta gör det möjligt för idrottaren att känna rytmen i sin egen kropp, samt förbättra träffarna 100%, samtidigt som man använder hela benens och armarnas styrka.
5. Välja en strategi. Shadowboxing är det perfekta verktyget för att träna din strategi före en kamp. Det gör att du inte bara kan utveckla nya tekniker, strategier och vanor utan också översätta dem till verklighet, tack vare muskelminne.
6. Slut på träning. När du har avslutat övningen bör du sakta ner, andas och helt slappna av. Du kan upprepa din senaste sparring i huvudet. Du bör också analysera olika tekniker, rörelser och strategier som kan vara användbara i ringen i framtiden.

Varianter av skuggstridstekniker

• Ensam med mig själv. Exekvering utförs när idrottaren är ensam. Du kan slåss framför en spegel, förbättra din egen kropp och öva slag. Du kan också boxa i ringen för att gradvis vänja dig vid den.
• Med en partner. Du kan slåss med en partner. Slutsatsen är att du slåss mot din motståndare, men samtidigt rör du inte varandra - alla strejker sker fortfarande uteslutande i luften. Det viktigaste är att inte stå still och inte ge upp.
• Under ledning av en tränare. Är det bästa alternativet. När allt kommer omkring, vem, om inte en tränare, kan hjälpa till att verkligen förbättra tekniken, påpeka de befintliga bristerna och ge råd. Det är han som kommer att hjälpa till med valet av taktik och strategier i olika situationer. Ju bättre tränarens professionella kvaliteter, desto bättre blir kämpen.

Vikt med handskar i skuggstridighet

Handvikter, tillverkade i form av specialhandskar, har ett fyllmedel som bidrar till viktökning. Deras huvudsyfte är att skapa ett ytterligare tyngdpunkt i slutet av handledsfogarna, vilket i sin tur har en positiv effekt på att förbättra utvecklingen av axelmuskler och underarm, liksom utvecklingen av uthållighet.

I synnerhet var boxare de första att tänka på handvikter för första gången, enheternas uppgift var att höja hastigheten på slaget med bibehållen teknik. Eftersom handens initialvikt är ganska liten, fick de möjlighet att öka explosiv styrka enbart genom push-ups och andra övningar. Vikthandskar löste problemet helt, eftersom de gjorde det möjligt att uppnå de viktigaste fördelarna:

1. Naturligt rörelseomfång. Trots viss förskjutning av rörelsens tyngdpunkt, gav handvikter möjligheten att bibehålla den naturliga amplituden och öva tekniken för explosiv rörelse, vilket förde dem så nära verkligheten som möjligt.
2. Progressiv belastning. Om push-ups och skivstångspressar syftar till en generell styrkaökning och i de flesta fall endast har en indirekt effekt på slagets kraft, så gjorde direkt rörelse med en ökad hastighet det möjligt att skapa en gradvis progressiv belastning.

Naturligtvis är styrkan i axelmusklerna nödvändig inte bara för idrottare som är involverade i kampsport, så vikthandskar har vunnit enorm popularitet i nästan alla sporter. Och skuggboxning var inget undantag.

Rätt urvalskriterier

Så för vilka syften är viktade handskar är allt klart. Nu uppstår frågan - hur man väljer dem korrekt för att inte bli besvikna över köpet senare?

Det finns flera huvudkriterier som gör att du inte kan göra misstag när du väljer:

• Bekvämlighet. Trots allt borde denna faktor i sig vara den viktigaste. Till skillnad från hantlar bärs vikter mycket längre, så eventuell gnuggning eller felaktig balansering kan orsaka besvär och i mer sällsynta fall till och med förskjutning och andra skador.
• Vikt. Det ska väljas beroende på mål och hur länge det bärs. Bättre att köpa flera kit och växla mellan att använda dem. Eller var uppmärksam på alternativet med avtagbara plattor.
• Fyllmedelstyp. Det finns tre huvudtyper av fyllmedel - bly, sand och metall.Bly är sällsynt. Den sandiga får ofta klagomål om att den tenderar att sippra genom sömmen över tiden, och vikten av ett sådant viktmedel är konstant, och metallversionen ger en ökning eller minskning av manschettens vikt, eftersom plattorna är borttagbara. Det är av den anledningen att den bästa lösningen skulle vara att köpa handskar med metallvikter. Gritty är dock inte heller ett dåligt alternativ, särskilt när du behöver få lite vikt.
• Tillverkningsmaterial. Det bästa valet är polyester eller presenning, eftersom de har en längre livslängd.
• Tillverkare. Tillverkaren spelar också en viktig roll i valet av vikthandskar. Därför är det värt att bara föredra varor från pålitliga tillverkare som ger kvalitetsgaranti och har positiva recensioner.

Betyg för de bästa vikthandskarna

Cobra 3,5 kg

Vikten justeras med specialgjutna, pulverlackerade 250 g blyvikter. Samtidigt beror belastningen på idrottarens styrka. Under träning såväl som under skuggboxning bidrar en särskild viktning inte bara till att lägga till vikt utan säkerställer också att handsken sitter ordentligt på idrottarens hand. 2 lyftsele ansvarar för att justera önskad storlek. Innan du påbörjar träningen rekommenderas att händerna lossas med handskar.

Eftersom parets totala vikt är 7 kg är det viktigt att förstå att denna belastning kommer att gå till alla kroppsdelar (axlar, ben, nedre delen av ryggen). Därför är det extremt viktigt att värma upp och övervaka intensiteten i ditt träningspass för att inte skada dina leder.

Tillverkningsmaterialet är ett slitstarkt syntetiskt tyg - 1680D nylon. För att neutralisera händernas känslighet för metallvikter, är insidan av produkten fodrad med en 5 mm tjock tätning. Handskarnas utsida är gjord av naturligt bomullstyg. Trots hållbarheten i utförandet kan tyget gradvis slitas ut under intensiva belastningar.

Produkten är patenterad och har ett motsvarande hygienintyg.

Fördelar:

Nackdelar:

Skat, 2 kg

Denna modell utvecklades på grundval av det ryska landslaget för boxning. Alla tre lag i landslaget, inklusive pojkar, ungdomar och vuxna, tränar regelbundet i sådana handskar före viktiga tävlingar. Enligt dem "deras händer flyger bara av."

En speciell vikt som läggs till den inre delen av produkten bidrar inte bara till bekväm träning (skuggboxning 3 * 3) utan säkerställer också att handsken sitter ordentligt och förhindrar att den glider på handen. De två yttre lyftselen ansvarar för att justera önskad storlek.

Den totala vikten är 4 kg och hela belastningen fördelas jämnt inte bara över idrottarens armar utan också på alla andra delar av kroppen, särskilt på nedre delen av ryggen och benen.

Handskar är uppdelade i höger och vänster, så det viktigaste är att inte förvirra dem, annars blir det en känsla av obehag.

Fördelar:

Nackdelar:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Designad för att träna skuggboxning. Perfekt passform på händerna tack vare kardborreband och fästrem. Varje handske har en vikt på 0,5 kg.

Tillverkningsmaterialet är neopren av hög kvalitet och fyllmedlet är metallspån.

På grund av det hållbara och bekväma fästet på handlederna ger de optimal belastning, samtidigt som de inte hindrar rörelse.

Förutom att träna skuggboxar kan de användas för jogging, aerobics, hälsoturner och fitness.

Fördelar:

Nackdelar:

Adidas Cross Country-handske, 0,25 kg

Tillverkningsmaterialet är neopren av hög kvalitet, vilket eliminerar sannolikheten för gnuggning under träning och övning av skuggboxning.

Väger 0,25 kg, utrustad med Climacool-teknik för att avlägsna fukt och säkerställa optimal luftcirkulation.

Vägningsmaterialet är tillverkat i form av metallkulor, och på grund av det praktiska kardborrfästet är de idealiskt fästa på handen.

Fördelar:

Nackdelar:

Everlast-viktade Gel Gel-handskar

Trots att dessa handskar främst är avsedda för att träna skuggbilder, kan de också användas för att arbeta med en pneumatisk påse. Den speciella Evergel-tekniken bidrar till utmärkt stötdämpning och skydd av fingrarna. Med kardborreband kan du fixa produkten så mycket som möjligt på handleden så att den inte glider.

Avtagbara påsar som väger 450 g vardera finns på baksidan av handen i en speciell säkerhetsficka.

Fördelar:

Nackdelar:

Adidas ADWT-10702

Den här modellen är den verkliga kunskapen hos en populär tillverkare av sportutrustning. I sådana handskar får idrottaren en extra vikt på 500 g för varje hand. Under utövandet av skuggboxning slår handskar till att händerna känner den extra belastningen, långt från tyngdpunkten, som betydande.

Pålitlig kardborreband gör det enkelt att lägga produkten på din hand och fixa önskad storlek. Tillverkningsmaterialet passar mjukt in i huden utan att orsaka obehag.

Fördelar:

Nackdelar:

Några smarta proffstips

För att träna skuggboxning strejker mer intressant och effektivt, kan det göras med musik. Professionella rekommenderar att man fokuserar på spår som har en frekvens på över 120 bpm.

Dessutom gör denna övning dig att bli av med stress, du kan till och med tillgripa den i vardagen som inte har något att göra med sport. Till exempel, på jobbet eller hemma, känner dig trött och överbelastad, bör du avsätta lite tid för att utföra luftangrepp. En sådan paus kommer inte bara att lindra stress utan också lindra spänningar som har ackumulerats i bröst, axelmuskler, händer och handleder.

Människor som arbetar med monotont arbete på datorn utsätts för störst inflytande från denna typ av stress - de behöver helt enkelt en sådan teknik.

Slutsats

Således är skuggboxning en ganska användbar övning för alla idrottsplatser, och dess prestanda med handskar vikter kommer att göra träningen mer intensiv och effektiv.

Om du har erfarenhet av att använda handskar med vikter som presenteras i detta betyg eller andra intressanta alternativ, dela din åsikt i kommentarerna.