💊Bäst magnesiumtillskott för 2020

1

Magnesium är ett mineral som finns i kroppen som behövs för viktiga biologiska processer som energiproduktion, muskelfunktion och upprätthållande av nervhälsan. Den internationellt accepterade beteckningen är Mg. Det finns många tillskott och receptbelagda läkemedel som innehåller magnesium på apotek.

Vad är de för? Under vilka perioder av livet Vilka läkemedel är bäst i sammansättning, biotillgänglighet och kostnad För att förstå detta, redigerade redaktörerna på webbplatsen "bestx.htgetrid.com/sv/" en bedömning av de bästa magnesiumpreparaten för 2020. Granskningen kräver inte självbehandling eller marknadsför något botemedel, utan sammanfattar endast information.

Brist på grundämnet Mg

En vuxnas kropp innehåller 22–26 g magnesium. Denna mängd är involverad i verkan av mer än 300 enzymer eller proteiner som styr kroppens grundläggande biologiska mekanismer. För att till exempel producera energi samverkar mineralet med ATP, och deltar i syntesen av DNA och RNA. För att reglera hjärtfrekvens, muskelsammandragning och nervsignalering transporterar magnesium kalcium och kalium över cellmembran.

Låga nivåer av mineralet finns i 2-15% av världens befolkning. Bristen är asymptomatisk men kan leda till illamående, kräkningar, diarré, högt blodtryck, muskelkramper, hjärtsvikt, förvirring, skakningar, svaghet, personlighetsförändringar, ångest och förlust av koordination.

Bristskäl:

  • brist är associerad med ärftlighet, diabetes mellitus, högt blodtryck och andra sjukdomar;
  • en växande kropp konsumerar mycket mineral, det vill säga i barndomen och tonåren;
  • stora utgifter är typiska för idrottare och personer som arbetar med hårt fysiskt arbete;
  • hos äldre blir en mikronäringsbrist till en farlig kronisk process som leder till bildandet av blodproppar;
  • brist på magnesium uppstår under graviditet och åldersrelaterade hormonella förändringar i kvinnokroppen;
  • alkohol spolar också ut mineralet.

Påfyllningsmetoder

Näring

Mg finns i många livsmedel: spannmål, valnötter (160 mg per 100 g), mandel (200 mg), hirs och bovete (120 respektive 140), kakao (400 mg), linser, gröna grönsaker (särskilt spenat) och även kött och mejeriprodukter.

Det finns mineralvatten i magnesium, där egenskaperna hos magnesiumsalter manifesteras maximalt: "Batalinskaya", "Lysogorskaya", "Donat Mg", "Krim Narzan".

Kroppen reglerar effektivt absorptionen av magnesium. Om mineralet är lågt absorberar tarmen en större andel från maten och njurarna begränsar dess förlust, och omvänt, när intaget är högt, avlägsnas överskottet genom avföringen.

Magnesiumpreparat

Många Mg-läkemedel och kosttillskott finns tillgängliga. Hur man väljer Du måste veta vilka typer av magnesiumföreningar som är. Fel i valet beror på att inte alla föreningar eliminerar mikronäringsbristen.

De flesta orala tillskott och mineraltillskott inkluderar:

  • magnesiumglycinat (kelat);
  • malat (magnesium plus äppelsyra);
  • orotat (orotinsyra);
  • laktat (mjölksyra);
  • aspartat (asparaginsyra);
  • aspartat (amino bärnstenssyra);
  • citrat (citronsyra).

Obs! Alla anslutningar skapas inte lika. Smältbarhetsegenskaperna varierar kraftigt. Läkare föredrar citrat, aspartat och laktat när det gäller biotillgänglighet. Kontrovers kvarstår när det gäller kelater, som framställs som de mest biotillgängliga.

Kombinationer av Mg med vitamin B6 eller kalium anses vara användbara vanliga kombinationer. I komplexet förbättrar ämnen den ömsesidiga åtgärden.

Andra urvalskriterier är dosering och frisättningsform.

Kosttillskott finns i olika former:

  • biljard;
  • kapslar;
  • korniga pulver i påsar;
  • ampuller med vätska.

Enligt läkare påverkar sättet magnesium absorberas i kroppen tidpunkten och kvaliteten för absorptionen. Ett pulveriserat mikroelement löst i vatten absorberas snabbare och börjar absorberas redan av munslemhinnan och går direkt in i blodomloppet.

Rekommendationerna för daglig dos är följande:

  • 400-420 mg för män.
  • 310-320 mg för kvinnor. Under graviditeten ökar kvinnors behov av magnesium till 450 mg.

Det viktigaste att avgöra är om receptbelagda läkemedel krävs eller om du kan begränsa dig till kosttillskott. Din läkare kommer att ge råd. Han kommer också att förskriva vilken typ av magnesium som behövs, form och dos.

Fördelarna och skadorna med magnesiumpreparat

Funktionen hos Mg som tillsats är imponerande:

  • hjälper till att slappna av luftvägarnas muskler vid astma och andra andningssjukdomar;
  • reglering av sammandragning av stora kranskärl, minskar risken för hjärtinfarkt;
  • kontrollerar arbetet för alla muskler och nerver, normaliserar hjärtfrekvensen, främjar impulsöverföringens regelbundenhet;
  • neutraliserar den sura effekten av vissa livsmedel, lugnande vid överskott av magsyra;
  • stimulerar absorptionen av vitaminer och mineraler;
  • spelar en central roll vid utsöndring och verkan av insulin, förbättrar därför blodsockernivån;
  • effektiv för att bekämpa premenstruellt syndrom, minskar smärta och svullnad avsevärt;
  • eliminerar irriterande kvinnliga tillstånd i samband med klimakteriet (värmevallningar, depression, sömnstörningar).

Skadorna manifesteras i överdos och biverkningar.

Överdosering är osannolikt, eftersom överskott av Mg snabbt självregleras av kroppen, filtreras i njurarna och, om överskott inträffar, är det oftast förknippat med nedsatt njurfunktion. Biverkningar på grund av en överdos är desamma som uppstår vid mikronäringsbrist, men är allvarligare.

Kontraindikationer

En vanlig kontraindikation för alla magnesiumtillskott är njursvikt, eftersom kroppen inte kan bli av med överskott av mineralsalt och bygger upp avlagringar. Beskrivningen av varje verktyg innehåller andra begränsningar. Försiktighetsåtgärder gäller också att doseringsanvisningarna följs för att undvika näringsobalanser i kroppen.

Bästa magnesiumtillskott för 2020

Billigast

Asparkam

En billig analog av Panangin. Indikationerna, kontraindikationerna och mottagningsfunktionerna är desamma. Sammansättning: magnesium och kaliumasparaginat i lika stora proportioner (175 mg vardera). Upplevdes något värre än "Panangin". Omedelbart efter administrering upplever många patienter en tyngd i buken. Receptbelagd medicin. Pris från 42 till 87 rubel. Vilket företag är bättre Alla, budgetläkemedel kräver inte särskilda ansträngningar från tillverkare. De är inte förfalskade eftersom det inte finns någon ekonomisk mening att göra det.

Asparkam

Fördelar:

  • bevisat av år av medicinsk praxis;
  • efterfrågan på trötthet, trötthet och yrsel;
  • ett element av komplex terapi för dysfunktion i hjärtat;
  • enkel penetration i celler.

Nackdelar:

  • med hög känslighet uppstår obehagliga känslor direkt efter intag.

Magnesium B6 "Pharmgroup"

Läkemedlet säljs utan recept på något apotek. Kan beställas online. Sammansättning:

  • magnesiumaspartat;
  • sackaros;
  • bivax;
  • talk;
  • titandioxid;
  • vitamin B6.

Denna kombination av komponenter förbättrar absorptionen av kalium och kalcium, stabiliserar biologisk syntes av proteiner och kolhydratmetabolism, normaliserar leverfunktionen och kontrollerar bildandet av syra i magen. Accepteras av kurser.

Recensioner visar att det finns en snabb effekt. Efter ett par dagar skapas en självbelåten stämning, trötthet försvinner och energi dyker upp. En låda som innehåller 50 tabletter kostar mindre än hundra rubel.

Magnesium B6 "Pharmgroup"

Fördelar:

  • harmonisk kombination av ämnen;
  • synlig prestanda;
  • lugnande effekt
  • bra acceptans av kroppen.

Nackdelar:

  • förbjudet under graviditet och amning.

För vuxna

Magnerot

Läkemedlet är uteslutande för vuxna, under 18 år är kontraindicerat. Komplexet är designat för hjärtat. Huvudämnet är magnesiumortotat. Orotinsyra, tillsammans med magnesium, förbättrar hjärtkontraktion och metabolism, har en gynnsam effekt på levern, sänker blodkolesterol, lindrar muskelsmärta, kramper i benen och ökar stressmotståndet.

Men den viktigaste hjälpen ligger i att fixera magnesium i celler och maximera dess effekt. Genomsnittspris: 606 rubel för 50 tabletter.

Magnerot

Fördelar:

  • förebyggande effekt
  • komplex behandling av hjärtat och blodkärlen;
  • långa perioder med användning är tillåtna;
  • om det finns bevis är det möjligt att ta det under graviditet och utfodring.
  • ökad smältbarhet.

Nackdelar:

  • inte lämpligt för personer med laktosintolerans.

Läkarens bästa magnesium

Den amerikanska tillverkaren har patenterat en mycket absorberande organisk kelaterad form av Mg. Läkemedlet återgår till normalnivån för mineralet, vilket minskar med åldern. Lämplig för äldre kvinnor och män, hjälper till att upprätthålla friska ben, hjärta, nerver och muskler. För kvinnor är det användbart under graviditeten, eftersom det reglerar hormonella stigningar.

Tillverkningsmetod: pulver eller tabletter. Ett paket som innehåller 120 tabletter kostar cirka 1000 rubel. 2 tabletter täcker det dagliga behovet.

Läkarens bästa magnesium

Fördelar:

  • högkvalitativ komposition;
  • olika format;
  • kelatkomposition för att öka biotillgängligheten;
  • förlängning av aktiva levnadsår;
  • inte förbjudet för gravida och ammande kvinnor.

Nackdelar:

  • upptäcktes inte.

Magnesium Diasporal

Pulveriserat magnesiumcitrat tillverkat i Tyskland. Verkar på muskuloskeletala systemet, matsmältningen och nervsystemet. Fick mycket positiv feedback från idrottare som snabbt blev av med muskelkramper och trötthet. En dospåse innehåller 300 mg Mg, vilket fyller på en kvinnas dagliga dos. Under graviditeten är mottagning möjlig på rekommendation av en läkare och när amning är förbjuden när det går över i mjölk.

Barn kan ta granulat från 12 års ålder. Du kan lösa upp innehållet i juice, te eller vatten, effektiviteten förändras inte. Behandlingsförloppet varar 1 månad. Genomsnittspriset för 20 påsar är 740 rubel.

För ett par år sedan krävdes ett recept, nu finns produkten kommersiellt tillgänglig.

Magnesium Diasporal

Fördelar:

  • hög kvalitet;
  • säker;
  • löslig form;
  • bekvämligheten med att ta en gång om dagen
  • hjälp på kort tid;
  • hög biotillgänglighet;
  • behaglig smak med surhet.

Nackdelar:

  • ett förbud mot amning.

Panangin

Det mest populära läkemedlet inom kardiologi. Kombinationen av magnesium och kalium är främst nödvändig för äldre för aktiv livslängd. Mekanismerna för att fylla på bristen på båda mineralerna är identiska. Tillsammans, i en tablett, förbättrar de varandras handling. Gravida kvinnor ordineras med försiktighet, eftersom överskott av kalium skadar det ofödda barnet. Avser receptbelagda läkemedel.

Panangin innehåller magnesiumasparaginat (140 mg) och kaliumaspartat (158 mg). Det kostar cirka 150 rubel för 50 tabletter. Panangin forte innehåller samma ämnen i dubbla mängder, kostnaden är också två gånger högre. En version med vitamin B6 och en lösning för intravenös administrering finns tillgängliga.

Panangin

Fördelar:

  • beprövad och vanligt i medicinen
  • god tolerans, sällsynta biverkningar;
  • en effektiv kombination av spårämnen;
  • positiva recensioner från både läkare och patienter.

Nackdelar:

  • upptäcktes inte.

För barn

Magne-B6 Sanofi Aventis

Magnesiumberedningar av det franska varumärket är bekant för många mammor. Tablettformer ordineras för barn från 6 år och ampuller med en lösning för utspädning i vatten och intag från 1 år. Kombinationen av magnesiumlaktat och pidolat med vitamin B6 påskyndar ämnesomsättningen, underlättar uppfattningen och eliminerar snabbt elementets brist i kroppen hos både vuxna och barn.

Dosen beräknas baserat på kroppsvikt. Irritabilitet, sömnstörningar, trötthet och muskelspasmer försvinner efter några dagar. Hur mycket kostar läkemedlet: 10 ampuller - 500 rubel, 60 tabletter är desamma. Tabletterna ser mer budgetmässiga ut. Det är inte möjligt att spara på de minsta patienterna, eftersom endast ampuller rekommenderas för dem.

Under graviditeten är en flytande form möjlig och tabletter är kontraindicerade.

Magne-B6 Sanofi Aventis

Fördelar:

  • prevalens i landet (tillgänglig på närmaste apotek);
  • mångsidighet (lämplig för barn och vuxna);
  • lämplig för kvinnor i väntan på ett barn;
  • snabb korrigering av Mg-brist;
  • enkel assimilering;
  • karamelsmak.

Nackdelar:

  • upptäcktes inte.

Animal Parade Mag Kidz Magnesium för barn

Detta botemedel botar inte en allvarlig brist på mikronäringsämnen utan syftar till att förebygga. Det är formulerat för att säkerställa att ditt barn får den Mg de behöver för normal tillväxt, muskler, benhälsa och allmänt välbefinnande när de växer. De tuggbara tabletterna från det amerikanska märket Natures Plus är gjorda i form av roliga djur, så de lockar barn och tar drogen med nöje.

Resultatet kommer snabbt: hyperaktivitet, humörsvängningar passerar, koncentration, uppmärksamhet och energi dyker upp. Magnesium i biotillgänglig form, inga konserveringsmedel eller onödiga tillsatser. Två pastiller tas per dag. Priset för 90 tabletter är från 1000 till 1200 rubel. Det finns en pulverform till ett liknande pris.

Animal Parade Mag Kidz Magnesium för barn

Fördelar:

  • certifierade vegetariska produkter;
  • få ett användbart mineral genom underhållning;
  • inget tillsatt socker (med xylitol);
  • körsbärsmak;
  • bra assimilering.

Nackdelar:

  • enligt köpare tuggar de minsta barnen svårt.

Magnesium B6 Mirrolla

Magnesiumlaktat med vitamin B6 och askorbinsyra är lämpligt för både vuxna och barn från tre års ålder. Pulvret löses i 200 ml vatten och tas med måltiderna. Den orange smaken, drycken brinner och den orange färgen påminner ett barn om ett fantom. Lägsta tillträde är en månad, men upprepade kurser är möjliga. Den positiva effekten riktas mot nervsystemet, hjärtat och blodkärlen.

Tar bort irritabilitet, spasmer, sömnstörningar och normaliserar hjärtsammandragningar. En låda med 10 påsar säljs till ett pris av 113 rubel.

Magnesium B6 Mirrolla

Fördelar:

  • balans mellan komponenter;
  • möjligheten att upprepa kurser;
  • lätt smältbart vattenlösligt pulver;
  • ökad biotillgänglighet;
  • apelsinsmak.

Nackdelar:

  • användning under graviditet och amning är förbjuden.

Be-be-bears vitamin- och mineralkomplex från A till Zn

Läkemedlet utvecklades för små barn med hänsyn till kosten för en genomsnittlig rysk familj. Detta är vad barn behöver för tillväxt och utveckling från 3 till 7 år för att bilda ett starkt nervsystem, stärka immuniteten och förbättra minnet. Totalt inkluderade komplexet 13 vitaminer och 9 mineraler. Magnesium i oxidform. Tuggbara tabletter tas 1-2 gånger om dagen under en månad med måltiderna. Förpackningen innehåller 30 stycken. Säljs till ett pris av 77 rubel. Tillverkare: Vneshtorg Pharma.

Be-be-bears vitamin- och mineralkomplex från A till Zn

Fördelar:

  • kompositionssäkerhet;
  • omfattande stöd för barnets kropp
  • päronsmak.

Nackdelar:

  • magnesiuminnehållet är lågt, har inte företräde framför andra ämnen, och i händelse av en allvarlig brist på mineralet krävs ett annat riktat medel.

Slutsats

Magnesiumtillskott är ett bra stöd i en stressig vardag. De är väsentliga för kroppens välbefinnande i alla åldrar och för musklernas elasticitet, liksom för sömn, hjärta och nervsystem.

Om du var tvungen att använda läkemedel eller kosttillskott baserade på ett värdefullt mineral, dela sedan din erfarenhet i kommentarerna, vilken är bättre att köpa.

1 KOMMENTAR

  1. Magnesium Diasporal 300 finns i ett lämpligt pulverformat för upplösning. Det tas bara en gång om dagen, vilket är bekvämare än tablettformer. Smaken är trevlig och viktigast av allt, det är magnesiumcitrat, det har en snabb effekt

Lämna en recension

Vänligen skriv din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här