EstBästa hemsportappar för 2020

0

Borta är de dagar då telefonen endast användes för det avsedda syftet. Idag har han blivit en integrerad assistent i många fall. Spelare, väckarklocka, arrangör, spelkonsol - dessa och många andra funktioner gjorde det möjligt att etablera sig i vardagen. Tillverkare uppdaterar årligen den tekniska fyllningen och presenterar mer avancerade och snabbare modeller för allmänheten. Skärmarna blir större, bildens tydlighet, arbetets hastighet och jämnhet ökar. Tack vare detta stärker prylar sin position.

En smart assistent täcker nästan alla områden av mänsklig aktivitet. Komplexa matematiska beräkningar, en påminnelse om viktiga frågor, leta efter nödvändig information. Fitness var inget undantag.

I den snabba takt i en modern metropol kan det vara svårt att hitta tid för hälsosam sömn, och det går inte att fråga till gymmet. Vakna tidigt på morgonen och gå direkt till jobbet fram till kväll. Så här går arbetsdagarna. Med en sådan rytm kan du glömma bort hälsosam kost, sömn och många andra saker. Dags att gå till gymmet blir en lyx. Men vad ska du göra om du, trots arbetsbelastningen, vill ha en figur som nitar dina ögon för dig själv. Speciella sportapplikationer hjälper.

Varför fitnessappar är användbara

En smartphone kommer till undsättning. Framgången fick utvecklarna att skapa inte bara underhållningsprogram utan också användbara. Denna produkt har blivit program för sport hemma. De är utvecklade i samarbete med ledande representanter för träningsindustrin och ger rekommendationer om hur man utvecklar muskler, tar bort extra centimeter från buken och ökar uthålligheten utan nödvändig utrustning hemma. Intensiv personlig träning är lättare att passa in i ditt hektiska schema. Smartphones spårar enkelt studentens parametrar, håller reda på slutförda uppgifter och i vissa fall till och med riktigheten i utförandet. Användaren har all funktionalitet. Många nybörjare har problem med att spåra utvecklingen av en aktivitet. Först är det problematiskt att komma ihåg det antal träningspass, övningar och andra faktorer som krävs. Det är möjligt att undvika detta genom att hålla en fitnessdagbok. Alla nödvändiga uppgifter kommer att läggas in i den. Verktyget fixar allt online.

Programvaran som skapats för detta ändamål kan delas in i flera typer:

  • För klockor eller fitnessarmband. Ovanligt populära enheter. De samlar in en stor mängd information om ägarens hälsa. För fullständig analys och visning krävs ytterligare verktyg - fitnessapplikationer. De kan levereras med gadgeten som standard och kräver obligatorisk installation på en smartphone för att armbandet ska fungera korrekt. Om den inte uppfyllde förväntningarna eller inte Russified är det tillåtet att installera ytterligare program som är kompatibla med klockan.De presenteras i stora mängder och det blir inte svårt att hitta den nödvändiga.
  • Stödjer fysisk aktivitet. Enligt deras avsedda syfte finns det bara spårning av hjärtaktivitet (löpning, cykling och promenader). Lämplig endast för dem som tränar i en sådan sport.
  • Aktivitetskontroll (konstant eller träning). I bakgrunden övervakas aktiviteten hela dagen. Vissa program är bara aktiva under träning.
  • Beroende på huvudmålet. För dem som bestämmer sig för att erövra sportstoppar är det viktigt att fixa prestationer och motivation. För dem som går ner i vikt: beräkning av förbrända kalorier med hänsyn till ålder, kön, längd och vikt och viktförändringens dynamik. För dem som återhämtar sig från trauma är det viktigt att övervakas hela dagen.
  • Använder de ytterligare funktioner i gadgeten? Ett exempel är push-up-programmet, som använder skärmen av sensorn under ett samtal för att spela in rätt träning. Verktyget räknar försöket om sensorn täcks av bröstet. Detta kräver korrekt träning.
  • Beroende på uppsättningen övningar: om du vill ha tegel på pressen eller en idealisk stretching, finns det för varje mål sin egen programvara med lämpliga träningsprogram.

Kämpa för publiken

Marknaden är överfull av erbjudanden från olika företag. Deras antal växer bara varje dag. Utvecklare tillgriper olika knep. Med deras hjälp hoppas de behålla och locka en ny publik till sina produkter. Det handlar inte bara om att förbättra kvaliteten på programvaran som utvecklas. Detta räcker inte för att ta en ledande position i toppen under lång tid.

Av den innovativa utvecklingen som har slagit rot och nu används aktivt av tredjepartslag noterar de:

  • Ansökan som ett socialt nätverk. Nutritionister noterar att människor som driver sport och äter bättre är mycket aktiva på sociala nätverk. Möjligheten att visa upp dina resultat med vänner och bekanta motiverar dig till nya prestationer. Baserat på detta har vi utvecklat applikationer som gör att du kan tävla, kommentera främmande prestationer och hitta nya bekanta genom geolokalisering. Längdåkning ger möjlighet att tävla i hastigheten att övervinna 5 kilometer, eller närmaste kulle i ditt område.
  • Utmaningar. Ett effektivt sätt att locka en ny publik. Att ta en ledande position och få ett pris ger användarna motivation för nya prestationer. Samtidigt får utvecklare ytterligare reklam och användargenererat innehåll, vilket fungerar som den bästa indikatorn för prestanda. Pionjärerna var skaparna av Endomondo. De erbjöd sig att tävla i den som tappade mer vikt efter en månad, täckte den största sträckan och mycket mer.
  • Styling för spel. En ytterligare motivator är spelandet av vardagliga och till synes bekanta saker. Det kan vara en rymdodyssey som kräver ett visst avstånd för att öppna nya världar eller en löpare, där blodtörstiga zombier är på klackarna. I denna riktning utmärkte Pact sig, liknar ett bookmakers kontor, där användaren satsar på om han kan gå ett visst avstånd;
  • Chatbot. Sofistikerade konsumenter är vana vid att få information snabbt och utan mycket ansträngning. Den virtuella assistenten ställer de nödvändiga frågorna, hjälper till att identifiera möjliga orsaker till sjukdomen och, baserat på erhållna data, ställer en diagnos. De ansluter till och med användaren till en läkare.

De bästa gratis hemsportapparna för Android

Sworkit Lite

Med en personlig ficktränare har det aldrig varit lättare att få en iögonfallande figur. Det ger yoga och träningsrutiner. De senare inkluderar en omfattande träningsbas. Det räcker att välja vad som behövs, ange tiden och en videoinstruktion med en professionell idrottare kommer att visas på skärmen och visar hur man gör det korrekt.

Slumpmässig daglig generation av en uppsättning uppgifter låter dig inte bli uttråkad.Med Sworkit Lite är tristess och överansträngning helt enkelt inte möjliga.

Fördelar:

  • spara resultat och daglig påminnelse om träning;
  • detaljerade instruktioner för övningarna;
  • flexibel belastningsreglering;
  • skapande och redigering av en uppsättning individuella lektioner, förmågan att dela dem med andra människor;
  • massor av träning;
  • proversion med avancerad funktionalitet är tillgänglig gratis i en vecka;
  • körs även på en budgetenhet.

Nackdelar:

  • många klagar över problem i samband med att registrera ett konto;
  • frysningar under showen är möjliga;
  • oavsiktlig regenerering är inte den bästa lösningen för att få en vacker tonad kropp;
  • det finns betalt innehåll.

Gå ner i vikt under 30 dagars träning i hemmet

Efter 30 dagars aktiv träning får användaren en tonad figur. Framgång ligger i flexibla träningspass som anpassar sig till individuella förmågor. Den första dagen måste du utföra den valda övningen medan det är möjligt. Beroende på mottagna data byggs ytterligare klasser, vilket gradvis ökar belastningen. Strikt efterlevnad av rekommendationerna leder till ökad uthållighet och fysisk kondition.

Fördelar:

  • daglig påminnelse om lektioner;
  • resultaten sparas automatiskt;
  • detaljerad videohandledning;
  • lasten byggs beroende på möjligheterna;
  • användarvänligt gränssnitt;
  • 3 svårighetsgrader;
  • möjligheten att dela dina framgångar på sociala nätverk.

Nackdelar:

  • mycket reklam;
  • Jag får ett fel vid synkronisering med den ihopparade Google Fit-appen.

MyFitnessPal

Kaloriräknaren ger dig möjlighet att spåra kalorier du äter. Detta kommer att få hjälp av en enorm databas med över 6 000 tusen produkter. En av de bästa lösningarna för dem som bestämmer sig för att gå ner i vikt eller börja leva en hälsosam livsstil. När du registrerar ett konto samlar applikationen all nödvändig information (livsstil, längd, vikt). Det är värt att notera att MyFitnessPal frågar om syftet med registreringen och önskad vikt.

Programmet spårar också träningspass och beräknar mängden kalorier som spenderas.

Fördelar:

  • dagligen uppdaterad produktlista;
  • förmågan att ta reda på information med streckkod;
  • multiplatform;
  • snabb tillgång till ofta använda rätter och produkter;
  • arbeta med stegräknare, Endomondo, Fitbit och många andra;
  • spara och återinföra hela måltider;
  • obegränsade egna måltider.

Nackdelar:

  • innehåller inte färdiga komplex för klasser, bara kontroll och analys.

De bäst betalade hemsportapparna för Android

Hem träning

En uppsättning övningar för att tona de viktigaste muskelgrupperna. Nu är det inte nödvändigt att besöka gymmet, det räcker att ägna några minuter om dagen till det nya verktyget och resultatet kommer inte att vänta. Alla övningar utförs med sin egen vikt och kräver ingen extra utrustning. Att värma upp och sträcka först tar din träningskvalitet till nästa nivå. Det kommer inte att finnas några frågor med detaljerat utbildningsmaterial.

Fördelar:

  • stärka musklerna i pressen, bröstet, armarna, benen och hela kroppen;
  • träningsdata registreras automatiskt;
  • ställa in påminnelser;
  • bekvämt diagram över kroppsviktförändring
  • gratis version tillgänglig;
  • viktkontroll;
  • lämplig för nybörjare och proffs.

Nackdelar:

  • den fria versionen har många annonser;
  • det är omöjligt att ställa in en påminnelse klockan 7 och tidigare;
  • högt pris;
  • inte alltid tillräcklig beräkning av förbrända kalorier.

Adidas träning

Sätter ett nytt riktmärke för träningskvalitet och komfort. För att genomföra dem behöver du inte besöka gymmet eller köpa dyr utrustning. Adidas Training implementerar scenariot enligt användarens krav (gå ner i vikt, hålla kroppen i god form).

Vid första start måste du ange längd, vikt och starta ett testträning. Detta kommer att avslöja graden av förberedelse och hjälp med att formulera det optimala träningsprogrammet.

Flera träningslägen är tillgängliga:

  • lättnad press på 6 veckor;
  • hälsa och styrka på 3 veckor;
  • en tonad kropp på 6 veckor;
  • kroppstransformation på 12 veckor;
  • pressa maximalt;
  • konstruktör.

Utbildningsbasen har över 180 videor i HD-kvalitet.

Fördelar:

  • nästan fullständiga klasser;
  • intuitivt gränssnitt;
  • råd för en näringsrik hälsosam kost;
  • visa bilder av användare före / efter format. Om du vill kan du skapa liknande personliga bilder;
  • tillkännagivaren tillkännager början av lektionen och uppmuntrar;
  • veckofotorapp för att identifiera framsteg;
  • rekommendationer för att göra en hälsosam kost;
  • enkla och effektiva kroppsviktövningar.

Nackdelar:

  • hög prenumerationskostnad per månad;
  • behovet av att ladda upp en videolektion varje gång före lektionen;
  • TV-utgången fungerar inte korrekt på Android.

Nike träningsklubb

I en kamp för att locka nya målgrupper till sina produkter släpper Nike en app med samma namn. Det enda syftet är att hjälpa dem som tränar hemma. Ett omfattande utbud av program kan enkelt ersätta en personlig tränare. Här är yogakurser, komplex för att öka uthållighet och till och med program från sådana kända idrottare som Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Nike Training Club ger dig möjlighet att känna dig som en stjärna och uppleva deras dagliga arbetsbelastning.

Träningen varar från 30 till 60 minuter. Den nödvändiga informationen presenteras i korta videor, där tränaren visar övningarna och kommenterar vad som händer bakom kulisserna, vilket lyfter fram de viktiga punkter som kräver uppmärksamhet och meddelar tidpunkten.

Prenumerationen innehåller ytterligare innehåll. Dessa inkluderar råd från professionella tränare, riktlinjer för näring och hälsa och platsen för närmaste märkesbutik för Nike sneakers, duffelväskor, strumpor och mer.

Fördelar:

  • Ryska språket;
  • enkla och enkla förklaringar;
  • automatisk registrering av prestationer;
  • över 185 aktiviteter;
  • gratis version.

Nackdelar:

  • det finns ingen verifiering via Google-konto;
  • visar inte körhastigheten korrekt;
  • användare rapporterar mindre frysningar.

Bästa gratis hemsportappar för iOS

Fitbit Coach

Den riktar sig främst till ägare av smarta klockor med samma namn. Trots detta är det också intressant för dem som behöver spåra aktivitet och vara i form. Ljud- och videomaterial anpassat för träning i hemmet, utomhus och gym. År 2018 debuterade appen på Windows 10 och Xbox One. De erbjuder 3 träningspaket: daglig träning, kondition, viktminskning och aktiv rörelse framåt. Gratis är bara det sista alternativet. Det är en nybörjarkurs med vägledning från erfarna instruktörer.

Fördelar:

  • intuitivt gränssnitt;
  • individuell aktivitetsspårare;
  • mycket undervisningsmaterial;
  • träningscoaching;
  • ett inledande 8-minuters test för att identifiera möjligheter och träningsval.

Nackdelar:

  • verkligen avslöjar sig bara i en uppsättning med samma klocka;
  • gratis material är endast relevanta för nybörjare.

Digifit iCardio

Programmet är relevant för dem som går ner i vikt. Den är kompatibel med Apple Watch, Polar, Scosche, Mio och andra liknande pacemakers. Det räcker att para ihop enheten med telefonen via Bluetooth. Med pulsspårning kan du välja optimal belastning och ange problemområden.

Fördelar:

  • spårning av aktivitet under hela dagen (körd sträcka, antal steg, förbrända kalorier etc.);
  • GPS-rutter för utomhusaktiviteter;
  • hälsoövervakning (vikt, blodtryck, hjärtfrekvens i vila, sömn);
  • integration med Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
  • förmågan att dela resultat på sociala nätverk.

Nackdelar:

  • det finns problem med att ansluta till Apple Watch;
  • tappar batteriet snabbt.

Runtastic

En klassiker som inte behöver introduceras. Det ändrades enligt användarens rekommendationer.

Verktyget för flera plattformar kommer att vara användbart för alla människor som kör.Dess huvuduppgift är att helt ersätta fitnessarmbandet. Realisering är möjlig på grund av många sensorer inbyggda i smarttelefonen. Spårar tempot i utövarens rörelse baserat på det sträcka som har rest. Med en signifikant minskning av hörlurarna slår applikationen på motiverande musik. Musikbiblioteket bildas separat.

Olympisk mästare Dieter Bauman deltog i skapandet av tjänsten. Han har utvecklat ett särskilt träningspaket som riktar sig till dem som bestämmer sig för att uppnå konkreta sportresultat. Det kräver en viss fysisk kondition från användaren.

Fördelar:

  • Apple Watch-kompatibilitet;
  • dataregistrering (rutt, avstånd, förfluten tid, kaloriförbrukning och hastighet);
  • schemaläggning av rörelse längs den lagda rutten;
  • läge för de lata (skript gör rutin till ett intressant uppdrag);
  • enkel inlärning
  • anslutning av en pulsmätare är tillåten;
  • spring med ett spöke för extra motivation;
  • flexibla inställningar.

Nackdelar:

  • ingen matkontroll;
  • inga röstmeddelanden på ryska;
  • kontroversiell senaste uppdatering.

De bäst betalade hemsportapparna för iOS

RockMyRun

Ger musikaliskt ackompanjemang för löpning och andra träningspass. Ljudets tempo beror på hastigheten. Det presenterar ett imponerande mediebibliotek. Alla kan välja rätt bakgrund för sina träningspass. Trots att det riktar sig till en västerländsk publik har utvecklarna inte uteslutit möjligheten att lägga till nya spår offline.

Fördelar:

  • enkelt gränssnitt;
  • den anslutna pulsmätaren övervakar hjärtslag;
  • stort mediebibliotek;
  • ladda ner och lyssna på samlingar online;
  • uppspelningshastigheten anpassas till löphastigheten eller steg.

Nackdelar:

  • spellistor upp till 30 minuter finns i den gratis versionen, stora kräver abonnemang;
  • det är omöjligt att helt se ljudarket;
  • det finns inga färdiga komplex, bara bakgrundsstöd;
  • Testversionen är full av annonser.

Freeletics

Marknadsledare i Europa. Utvecklar skicklighet, uthållighet, lindrar övervikt, stärker kroppen.

Resultatet uppnås genom korrekt urval av individuella övningar, som alternerar enligt det angivna komplexet. De flesta av dem arbetar med användarens vikt och behöver inte extra dyr utrustning, med undantag för en horisontell stapel med sitt hembyte och löpning.

Den största skillnaden från konkurrenterna är enkla mekaniska övningar, de är bekanta för alla som gör morgonövningar. Framgång ligger i motivation och kontroll.

Fördelar:

  • kontroll över genomförandet baserat på dess egenskaper och genomsnittliga tid som används;
  • omfattande bas med videomaterial;
  • enskilda program;
  • träningslängd - från 5 till 45 minuter;
  • väl översatt till ryska;
  • främjande av prestation;
  • ett speciellt program för nybörjare;
  • ljudcoaching för att öka motivation och humör.

Nackdelar:

  • ljudmaterialet översätts inte;
  • det finns ingen version för granskning;
  • ingen träningsstatistik;
  • spårar inte mat;
  • inte användarvänligt gränssnitt;
  • massor av popup-fönster och bekräftelse för att fortsätta träna.

Sju

Den unika metoden kräver högst 7 minuter om dagen för lektioner. Enligt försäkringarna från utvecklarna är detta tillräckligt för att få maximal nytta. Tron baseras på vetenskaplig forskning. Motion kräver en stol, en vägg och en önskan att bli bättre. Ansökan innehåller över 200 övningar och videor för dem.

Du får 30 sekunder att slutföra uppgiften och efter 10 - att vila. Träning (cirkel) innehåller 10 övningar. En ökning av antalet finns i inställningarna.

Fördelar:

  • inget behov av att köpa ytterligare utrustning;
  • intuitivt gränssnitt;
  • ingen prenumeration införs;
  • Motivationssystem, att hoppa över en dag tar 1 av 3 liv så snart de tar slut, måste du börja om igen;
  • inget internet krävs för arbete;
  • möjliggör påminnelser;
  • enkla och enkla förklaringar;
  • förmågan att engagera sig med andra användare runt om i världen;
  • synkronisera med iCloud.

Nackdelar:

  • hög prenumerationskostnad;
  • det finns inga program för träning av enskilda muskelgrupper;
  • många klagar över nätverksproblem;
  • att visa en övnings prestanda från en vinkel är inte alltid tydligt;
  • det kan finnas inkonsekvenser mellan namnet på övningen och den föreslagna animeringen.

Det blir allt svårare för en modern person att hitta tid att hålla sig i form. Att leva livet i en häftig rytm av hem-arbete-hem är det nästan omöjligt att skära ut ett par timmar för fruktbara övningar i gymmet. Den årliga förbättringen av prylar har löst problemet. Den presenterade toppen innehåller de bästa fitnessapplikationerna på de ledande plattformarna för moderna prylar. Alla har bevisat sig bara på den positiva sidan, vilket framgår av många lovordande recensioner.

Lämna en recension

Vänligen skriv din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här